Virüsle Savaşta Başarı Düşüncemizi İyileştirmekte Geçmektedir.

Prof. Dr. İbrahim Ortaş, Çukurova Üüniversitesi, iortas@cu.edu.tr

Arkadaşlar kendimizi okulda normal mesai devam ediyormuş gibi disipline etmek zorundayız. Aralarda Whatsapp ve diğer iletişim kanalarını kullanalım. Diğer zamanlarda dersimize ve işimize bakalım düzenli çalışalım ve çalışırken hiç bir şey paylaşmayalım. Sonra mesai saatlerindeki gibi aralarda tekrar paylaşımlar ve sosyal etkinliler ve şakalaşmalar yapabiliriz. Bildiğiniz gibi eğitim öğretim örgün olarak yani yüz yüze yapılmıyor ancak online öğrenim yapılıyor. 

Bunda böyle artık kapalı sınıflarda yürütülen dersler dünyanın her yerinde ekran başında bilgisayar ortamında online olarak yürütülecektir/yürütülmektedir. Online/sanal ortamda devam edecek eğitim günün her saatinde yapılabilir. Unutmayın doğada cumartesi-pazar, tatil yok. Bak virüsler boş duruyor mu? Şu anda an itibarı ile insanların hücreleri üzerinde yaşamak için yer arayışındalar. Hücremizde girdirtmemek için virüse karşı bünyesindeki kendi antikor silahları ile saldırıyorlar. Tabii size değil. Evden çıkanlara. Evden çıkmayın. Kimseyi 2 metre mesafeden kendinize yaklaştırmayın. Sokağa çıkarken mutlaka maskenizi takın. Yoksa evden bir eşarp veya bez parçasını veya benim yaptığım gibi kendi maskenizi peçete kâğıdından da yapabilirsiniz. 

Tabii online eğitim, sokağa çıkmama, okulun olmaması sonuçta içeride daha fazla zaman geçirmek zorunda kalabilirsiniz.  Bundan böyle daha çok evde kalmanın verdiği, hareketsizlik, yalnızlık, fizikken ve ruhen sizi yorabilir. Zorunlu olarak işinizin, derslerinizin başında, tez çalışmalarınızı online yürütülüyor olmanızı sizi karamsarlığa da itebilir. Bu tür durmalarda her türlü sorularınız için teknik destek isteyebilirsiniz. Bana E-posta ve Whatsapp üzerinden sorun ve kaygılarınızı iletebilirsiniz.

Vücut Ve Ruh Sağlığınıza Dikkat Ediyorsunuz.

Günlük iki defa kültürfizik, spor faaliyetleri yapıyorsunuz. Hiç olmasa akşam ve sabah 30 dakika yürüyüşler. Arada bir derin düşünme ve doğru nefes alma egzersizleri yapıyorsunuz. Günde iki saat beyninizi beslemek ve olup bitenleri iyi anlamak ve soruları bütünlüklü analiz etmek için felsefe ve tarihi kitapları okuyunuz. Kitap okumak insanın kelime haznesini ve düşünme becerilerini geliştirir.

Dil ile düşünce arasında çok önemli ilişki bulunmaktadır. Ruh sağlığınızı iyileştirmek için günlük kitap okumak gerekir. İnsan yani Can’ın varlığı ve coşkusu yaşamdan zevk alamsına ve coşkusuna bağlıdır. Bu coşku çoğunlukla okuyarak anlayarak kendini geliştirerek sağlanır. İnsan ruh sağlığı iyi ise ve iyi analiz yapabiliyorsa yaşamsal faaliyetlerinde düzen sokuyor denektir. Sağlıklı düşünen kendisini tanıyan beslenme disiplinini de daha iyi yönetir. Düşüncesini iyileştiren en etkili ilaca sahiptir demektir. 

Ruh Sağlığı İyi İnsan Bağışıklığı Yüksek İnsandır

Eldeki olanaklar içinde beslenmenize dikkat ediyorsunuz. Protein ağırlıklı, kükürt içerikli ve çinkoca zengin besinler ile beslenmeye çalışın.  Prof. Dr. Mustafa Cankurtaran bağışıklık sisteminin geliştirilmesi için, C, D vitaminleri, protein tabanı beslenme, egzersiz ve kaliteli uyku önerdiler.

Herkese disiplini ve motivasyonlu çalışmalar dilerim. Yılgınlık ve karamsarlık yok.

Unutmayın başaracağız, mutlaka başaracağız ve güneşin doğuşunu her sabah coşku ile selamlayacağız.

9 Nisan 2020 Adana,  İbrahim Ortaş Korona Günlüğü